Como a alimentação interfere na qualidade do sono


Alguma vez você sentiu um desconforto ao deitar? A alimentação pode ser um dos fatores responsáveis por noites de sono sem qualidade.


-> Alimentos ricos em gordura como, por exemplo, linguiças, salame, embutidos em geral e até mesmo carnes vermelhas, podem tornar o processo de digestão mais lento, levando a sensação de peso e desconforto, o que atrapalha bastante o sono.


->Além disso, alimentos que contém cafeína como chocolate, café e até mesmo alguns chás podem atuar como estimulante e provocar insônia.


Observe sua alimentação e veja como pequenas mudanças podem melhorar suas noites de sono.


⚠ Esse conteúdo não substitui uma consulta médica.


Você já sabia disso ou esse assunto foi novo para você? Comente o que achou e deixe sua sugestão de novos temas!


Revista Cultura e Saber

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo